आपकी हड्डियों के लिए कौन सा तेल अच्छा है?

1. तिल का तेल

तिल के तेलमें एंटीऑक्सीडेंट्स होने के साथ एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होता है जो कि दर्द को कम करने के साथ सूजन में भी कमी लाता है। इसके अलावा तिल का तेल ज्वाइंट्स में नमी बढ़ाने और और इसके घर्षण को कम करने में मददगार है। तो, तिल का तेल को पका लें, फिर इसे ठंडा करें और अपने घुटनों पर लगाएं।

2. महुआ का तेल

महुआ का तेल आज से नहीं बल्कि, लंबे समय से ज्वाइंट्स के दर्द में कारगर माना गया है। महुआ के तेल में एंटी इंफ्लेमेटी गुण होता है जो कि दर्द कम करने के साथ सूजन से निजात दिलाने में भी मददगार है। तो, महुआ का तेल लें, इसको गुनगुना करें और रात में अपनी ज्वाइंट्स पर लगाएं। ये आपके दर्द को कम करने वाला है।

3. जैतून का तेल

जैतून का तेल स्किन में काफी जल्दी अवशोषित हो जाता है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है। साथ ही इसके एंटीऑक्सीडेंट्स हड्डियों को मजबूती देने, सूजन को कम करने और दर्द से बचाव में कारगर है। इसके लिए जैतून का तेल लें और इसमें लहसुन डाल कर रख दें। अब इस तेल से अपनी हड्डियों की रेगुलर मालिश करें।

4. लौंग का तेल

लौंग का तेल हड्डियों की मालिश में बहुत ही कारगर तरीके से काम करता है। इसमें एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो कि सूजन के साथ दर्द में भी कमी लाने में मदद करते हैं। लौंग का तेल बनाने के लिए सरसों के तेल में लौंग डाल कर पका लें और इसे तेल से अपनी ज्वाइंट्स की मालिश करें। रेगुलर करने से आपको राहत महसूस होगी।

5. लहसुन का तेल

लहसुन के तेल में कई एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कि ज्वाइंट्स के लिए फायदेमंद है। इसके लिए सरसों का तेल लें, इसमें लहसुन डाल कर थोड़ा गर्म करें। फिर इस तेल से अपने घुटनों की मालिश करें। रोजाना रात में इस काम को करने से आपको दर्द से निजात पाने में मदद मिलेगी। साथ ही सूजन में भी ये फायदेमंद है।